Активне довголіття з йогою

Професійні заняття йогою для людей зрілого віку. Зміцнюйте тіло, покращуйте гнучкість та якість життя з нашими досвідченими інструкторами.

Безкоштовний урок Дізнатися більше

Чому саме melfrundik?

melfrundik - це спеціалізований центр йоги, створений спеціально для людей зрілого віку. Ми розуміємо, що з роками тіло потребує особливого підходу та уваги. Наші програми розроблені з урахуванням всіх особливостей фізіології людей старше 50 років.

Наша філософія базується на м'якому, але ефективному підході до практики йоги. Ми не просто навчаємо асанам - ми допомагаємо відновити зв'язок з власним тілом, покращити самопочуття та отримати радість від руху.

Наші принципи:

  • 1 Індивідуальний підхід до кожного учасника
  • 2 Безпека та комфорт під час практики
  • 3 Поступовий розвиток гнучкості та сили
  • 4 Увага до дихальних практик та релаксації
Групове заняття йогою Медитація

Наші послуги

Різноманітні програми йоги, адаптовані під потреби та можливості людей зрілого віку

Групові заняття

Заняття в малих групах до 8 осіб для персонального підходу до кожного учасника.

від 300 грн
Записатися

Індивідуальні уроки

Персональні заняття з врахуванням ваших особливих потреб та цілей.

від 800 грн
Записатися

Онлайн-курси

Заняття йогою в комфорті власного дому з підтримкою інструктора.

від 200 грн
Записатися

Переваги йоги після 50

Регулярна практика йоги після 50 років приносить численні переваги для фізичного та ментального здоров'я. Наукові дослідження підтверджують ефективність йоги для підтримання активного способу життя в зрілому віці.

Фізичні переваги:

  • Покращення гнучкості та рухливості
  • Зміцнення м'язів та кісток
  • Покращення координації та балансу
  • Нормалізація артеріального тиску
  • Покращення якості сну

Ментальні переваги:

  • Зменшення стресу та тривожності
  • Покращення концентрації та пам'яті
  • Підвищення настрою
  • Розвиток mindfulness

Як проходять заняття

Структурований підхід для максимального комфорту та ефективності

1

Розминка

М'яка підготовка тіла до практики

2

Основна частина

Виконання асан відповідно до рівня групи

3

Дихальні вправи

Пранаяма для заспокоєння та зосередження

4

Релаксація

Глибоке розслаблення в шавасані

Відгуки наших клієнтів

Що говорять люди про наші заняття

МВ

Марія, 67 років

★★★★★

"Після року занять з melfrundik я відчуваю себе набагато енергійнішою. Покращилася гнучкість, і я навіть стала краще спати!"

ВС

Володимир, 72 роки

★★★★★

"Думав, що йога не для мене, але інструктори melfrundik показали, що це дуже доступно. Тепер займаюся з задоволенням!"

НП

Надія, 59 років

★★★★★

"Чудова атмосфера, професійні інструктори. Йога допомогла мені відновитись після операції та повернути впевненість у собі."

Спеціальні програми

Ми розробили унікальні програми, які враховують специфічні потреби людей зрілого віку. Кожна програма створена на основі багаторічного досвіду роботи з клієнтами 50+ та сучасних наукових досліджень у галузі геронтології та фізичної реабілітації.

Йога після 60

Особливо м'яка практика з використанням допоміжних предметів. Акцент на дихальних вправах, медитації та підтримці рухливості.

  • • Тривалість: 60 хвилин
  • • Частота: 2-3 рази на тиждень
  • • Вартість: 2500 грн/місяць

Йога для активних 50+

Динамічна практика для тих, хто веде активний спосіб життя. Зміцнення м'язів, покращення витривалості та координації.

  • • Тривалість: 75 хвилин
  • • Частота: 3-4 рази на тиждень
  • • Вартість: 3200 грн/місяць

Відновлювальна йога

Терапевтична програма для відновлення після хвороб або травм. Індивідуальний підхід з урахуванням медичних рекомендацій.

  • • Тривалість: 45 хвилин
  • • Частота: за рекомендацією
  • • Вартість: 4000 грн/місяць
Групові заняття йогою для похилого віку

Зв'яжіться з нами

Розпочніть свій шлях до здорового довголіття вже сьогодні

Чому варто обрати нас?

Досвідчені інструктори

Сертифіковані спеціалісти з досвідом роботи 10+ років

Безкоштовне пробне заняття

Спробуйте наші послуги без зобов'язань

Гнучкий графік

Заняття в зручний для вас час

Комфортна атмосфера

Затишна студія з усім необхідним обладнанням